która ma

no właśnie. można się dołamać tym, co się słyszy a propos jedzenia ostatnio ciocia, która mieszka na wsi i ma styczność z handlowcami przestrzegała mnie przed ogórkami i pekińską eeech, nie mówię już nic

[...] pokazać, że umiesz i za 3 miesiące pokażesz takie efekty, że wszystkim szczeny opadną. Już ja (też Marta ) Cię przypilnuję Dieta ładnie Powiem nawet, że jak na osobę, która pierwszy raz sobie dietę układa jest super. Jedyne, do czego mogłabym się doczepić to kabanosy, bo staramy się unikać przetworzonej żywności, ale niech tam... Na [...]

17 września - dzień 18 MISKA -> Warzywa : 6 ogórków kiszonych, 4 pomidory, kapusta kiszona szczypiorek, sałata -> Napoje : 2l wody, 4 x czerwona herbata, 4 x zielona herbata -> Suplementy : Chela-Mag B6, Valerin Sen, L-Karnityna TRENING -> Trening z piłką (1) -> 20 minut - rower stacjonarny GADANINA -> Miska zgodnie z [...]

[...] widziałam dziesiątki odchudzających się kobiet, dziesiątki kombinacji z dietą, obniżania węglowodanów do stanu ketozy, ale... Znam tylko JEDNĄ, podkreślam JEDNĄ, dziewczynę, która stworzona jest do takiej diety. Ona nie tylko się w taki sposób odchudzała, ale tak żyje, funkcjonuje i ma się świetnie. Poczytaj sobie dziennik mala_mi82, bo to o nią [...]

[...] bardzo dobrze, że podjąłeś decyzje o zmianie stylu życia i wróciłeś na lepszą drogę - srpotową i zdrową. W przypadku nadciśnienia tutaj warto skorzystać z farmakologii, która jest mało inwazyjna, a kwestie uregulowania ciśnienia pozostają wtedy w rekach leku i nie musimy się przejmować zmianami ciśnienia. W przypadku aktywności fizycznej [...]

[...] sadzą że został wyczerpany.. Z 7 lat temu jak planowałem pierwszy trening też napisałem na tym forum, z tego co pamiętam obowiązywał wyższy poziom kultury. Pokaż mi osobę, która trenuje 15 lat i wiosłuje 40kg. Mylisz pojęcie bycia sprawnym i zdrowym. Myślisz, że osoba, która wiosłuje 100kg jest niesprawna i chora? Jeżeli tak to jesteś w dużym [...]

[...] trzech punktów. Natomiast Arsenal, aby myśleć jeszcze o mistrzowskim tytule, musi najbliższe spotkanie wygrać. Jego rywalem będzie 16. drużyna klasyfikacji, Leeds United, która broni się przed spadkiem. Jeśli Manchester zdobędzie trzy punkty w sobotnim spotkaniu, a Arsenal nie wygra niedzielnego meczu, wówczas już "Czerwone Diabły" [...]

obli dała tylko przykład jak to wygląda mniej więcej. Bo pytałaś o to czemu jest mniej powt. w następnym treningu, pracujesz z coraz większym ciężarem. Jak mówisz ręce są słabsze, wtedy zamiast 10kg z serii na serię dobrze dodawać po 2,5kg, jak czujesz, że więcej to 5kg , starasz się dodawać z serii na serię, ostatnia ma być tak ciężka, że będzie [...]

[...] stron, nie widzisz tu swojego błędu ? "Co z tego że ja powiem teraz ze Serb jest cacy a mieszkaniec Kosova to ostatnia szmata, jak na forum może się pojawić osoba która tam mieszka i przedstawi dowody(filmiki, materiały itp.) które będą ukazywały ze lud ten był po prostu ciemiężony i w końcu tego bata nie wytrzymał i ugryzł rękę [...]

[...] 2 Sandow'y Coleman'a uczciwie nie powinny być jego, a Levrone'a i Cutler'a. Cała polityka IFBB i braci Weider i ich interesów z magazynami / firmami suplementacyjnymi, która ciągnie się od czasów Victor'a Richards'a, gdzie wszystkimi zamiatał na pokazie FIBO - biedny Dorian i Dillet chowali się gdzie mogli (Piszę to mimo dużej sympatii do [...]

[...] po 2h, najlepszą opcją i złotym środkiem zawsze będzie trening siłowy na dużych ciężarach, żeby stymulować mięśnie. Nie rób czasem błędu jakiego popełnia część ludzi, która myśli że na redukcji unikamy ciężkich ciężarów i podnosimy lekkie hantelki i robimy nimi po 30 powtórzeń. Robimy trening typu FBW - czyli całe ciało, niech trwa on [...]

Mikosia, ćwiczę do świąt, później do wiosny, a później "przemiana sylwetki" :)) Dobre kombinejszyn, co? \-) W wykrokach podałam łączny ciężar - może drugi sezon przemiany wzmocni mnie tak, że pójdzie po 28 w łapie %-) Z życia wzięte: Pomierzyłam się dzisiaj. W pępku, talii i biuście po +1, ale wczoraj najadłam się fasoli nadprogramowo i jeżeli by [...]

[...] nie mam zastrzezen, jak pisalem wyzej roslinne ok, a grochu i fasoli raczej nikt nie ma w diecie :D właśnie groch i fasola mają najwięcej białka,zwłaszcza ciecierzyca,która jest grochem i do tego zdaje się cieciorka ma prawie cały komplet aminokwasów potrzebny cżłowiekowi,więc czemu fasola i groch BE? ja mam w diecie,poza tym to źródło [...]

[...] podobną rolę w tych rozgrywkach? Wszystko, naprawdę wszystko jest dzisiaj w futbolu możliwe i to jest piękne. Weryfikacja następuje na boisku, kiedy przekonujemy się, która z drużyn jest najlepsza. Liverpool może nie grał najpiękniejszego futbolu, ale udowodnił, że kolektyw, jednostka może osiągnąć wielki sukces. Osobiście wierzę, że drzwi [...]

B przeciez widziales moj cykl to nie rozumiem po co Twoje pytanie? opcje sa 3 a) masz problemy z pamiecia ktora moze byc zawodna b)masz problem ze zrozumieniem czytanego tekstu co tez jest mozliwe c) chcesz mnie zlapac na jakims przeklamaniu (najbardziej prawdopodobne) Rozwiazanie na kazdy punkt jest proste u lekarza A na powaznie szkoda [...]

[...] tamtym sezonie nie zdarzyło. I sądzę ze tym faktem powinni się bardziej dzienikarze zainteresować niż tym że Messi ma dziecko. Moc ligi określa sie po przez liczbe zespołów która liczy się w najważniejszych Europejskich pucharach,a tu Włoskie ekipy kończą odprazu po fazie grupowej o ile w ogóle z niej wyjdą,jak tak dalej pójdzie to Francuzi a w [...]

[...] ściemom,bo obecny Milan to tylko wielka nazwa nic więcej. Natomiast okres kilku lat jest klarowny i łatwo odczytać kto jest na topie obecnie ;-) Może to że nazwanie drużyny która zajęła dopiero 6 miejsce w swojej lidze i gdyby nie wygranie LM to by grali w Lidze Europy nazwanie najlepszą na świecie to jest śmiech ns sali ,dla tego na miano [...]

z jednym nie trudno się nie zgodzić 10 lat wstecz nie znałem osoby która biła by więcej bolda niż jakieś 200 mg ( ok 10 lat wstecz ,jak ktoś bił 400 to już był dziwnie spostrzegany % ) teraz dawki 800-1500 bolda to normalka ja dalej będę twierdził że bold może zbijać estro , mam na przykładzie swoim i koleżki a na ile je zbije to już sprawa mocno [...]

Mam prosbe moglby mi ktos podac jkaies cwiczenie zasrtepcze na 2glowe ud ? bo chyba na tej silowni na ktora mam chodzic nie ma zadnej maszyny na ktorej sie lezy i cwiczy na nogi. 3.Uginanie nóg na maszynie w leżeniu przodem(dwugłowe ud), -potrzebuje cwiczenie zastepcze. mam tylko taka maszyne co sie siada i sie pcha nogami do przodu jaiies [...]

[...] Hall. Paulo Costa znokautował Uriah Hall’a na UFC 226 w lipcu 2018 roku w jednym z najlepszych występów w swojej karierze. Po pokonaniu Yoela Romero na UFC 241 w walce, która była kandydatem do „Fight of the Year” w 2019 roku, Costa miał walczyć z Adesanyą o pas wagi średniej. Jednak z powodu kontuzji i operacji bicepsa, Brayzlijczyk nie [...]